Qué Aprendes

Así como la RCP te ayuda a asistir a una persona que está sufriendo un ataque cardíaco, incluso si no tienes una capacitación médica, los Primeros Auxilios para la Salud Mental te ayudan a asistir a una persona que está experimentando una crisis de salud mental. En el curso de Primeros Auxilios para la Salud Mental, aprendes cuáles son los factores de riesgo y los signos de advertencia de los problemas de salud mental y las adicciones, las estrategias para ayudar a alguien en situación de crisis o en ausencia de crisis y a dónde acudir en busca de ayuda.

Temas Cubiertos

Antes de que aprendas cómo ayudar, debes saber cuándo hacerlo. A esto lo llamamos alfabetización de la salud, o un entendimiento básico de lo que son las diferentes enfermedades mentales y adicciones, cómo pueden afectar la vida diaria de las personas y qué ayuda a mejorar a los individuos que experimentan estos problemas.

Aprendes sobre:

• Depresión y trastornos del estado de ánimo
• Trastornos de ansiedad
• Traumas
• Psicosis
• Trastornos por uso de sustancias

Primeros Auxilios para la Salud Mental te enseña sobre la recuperación y la capacidad de adaptación (la creencia de que los individuos que experimentan estos problemas pueden mejorar y que de hecho lo hacen, y usan sus fuerzas para mantenerse bien).

El Plan de Acción de Primeros Auxilios para la Salud Mental

Riesgo de suicidio o daño físico (evaluar)

Cuando ayudas a una persona a pasar por una crisis de enfermedad mental, es importante que busques signos de pensamientos y comportamientos suicidas, lesiones provocadas a sí mismo sin intención de suicidio u otro daño. Algunos signos de advertencia de suicidio son los siguientes:

• Amenazar con herirse o matarse
• Intentar acceder a medios para herirse o matarse
• Conversar o escribir sobre la muerte, morir o el suicidio
• Sentirse desesperanzado
• Comportarse de forma imprudente o participar en actividades riesgosas
• Un aumento del uso de alcohol y drogas
• Distanciarse de los amigos, la familia o la sociedad
• Verse agitado o enojado
• Cambio drástico en el estado de ánimo

Siempre busca ayuda médica de emergencia si la vida de la persona se encuentra en un riesgo inminente. Si tienes motivos para creer que alguien puede cometer un suicidio, llama a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio: 1-800-273-TALK (8255).

Escuchar sin juzgar

Puede parecer simple, pero la capacidad de escuchar y tener una conversación significativa requiere de habilidad y paciencia. Escuchar es fundamental para ayudar a que la persona se sienta respetada, aceptada y entendida. Primeros Auxilios para la Salud Mental te ayuda a usar un conjunto de habilidades verbales y no verbales como la postura corporal, el contacto visual cómodo y otras estrategias para involucrarse en una conversación adecuada.

Dar apoyo e información

Es importante reconocer que las enfermedades mentales y las adicciones son enfermedades reales y tratables de las cuales las personas pueden recuperarse y que efectivamente lo hacen. Cuando hables con alguien que parece estar experimentando los síntomas de una enfermedad mental, plantea la conversación con respeto y dignidad y no culpes a la persona por sus síntomas. Primeros Auxilios para la Salud Mental da información y recursos que puedes ofrecerle a alguien para darle apoyo emocional y ayuda práctica.

Estimular la búsqueda de ayuda profesional adecuada

Existen muchos profesionales que pueden ofrecer ayuda cuando alguien se encuentra en una crisis o parece estar experimentando los signos y síntomas de una enfermedad mental o de una adicción.

• Tipos de profesionales
  • Médicos (médicos de cabecera o psiquiatras)
  • Trabajadores sociales, consejeros y otros profesionales de la salud mental
  • Especialistas certificados
• Tipos de ayuda profesional
  • Terapias de “diálogo”
  • Medicamentos
  • Otras ayudas profesionales

El curso de Primeros Auxilios para la Salud Mental da una gran variedad de recursos locales y nacionales para conectar a los individuos que necesitan atención.

Sugerir estrategias de autoayuda y otro tipo de asistencia

Las personas con una enfermedad mental pueden contribuir a su propia recuperación y bienestar por medio de:

• Ejercicio
• Relajación y meditació
• Participación en grupos de ayuda con personas en la misma situación
• Libros de autoayuda basados en la terapia cognitivo-conductual
• Contacto con la familia, los amigos, la iglesia y las redes sociales

Primeros Auxilios para la Salud Mental te ayuda a identificar las posibles fuentes de asistencia y a practicar cómo ofrecer estos recursos a las personas que estás ayudando.